Mobility
Trainingsplan · 6 Wochen
Mobility
Beweglich bleiben, ruhig und sanft
6 Wochen
3 Workouts
Leicht
Matte, Yoga Block
Oder alle Programme mit PREMIUM
Die App kommt in Kürze
Darum lohnt es sich
Ruhige Einheiten für mehr Beweglichkeit. Nichts davon ist schnell oder anstrengend; Sie brauchen nur eine Matte.
Passt der Plan zu Ihnen?
Für wen ist dieser Plan?
- Für steife Schultern, Hüften und Rücken – auch an trainingsfreien Tagen.
So trainieren Sie
Ideal am Abend oder nach langem Sitzen.
In der App
Auf Handy und Tablet.
Im Browser
Am Computer direkt auf dieser Webseite.
Als PDF
Der Plan zum Ausdrucken und Mitnehmen.
Wo kann ich trainieren?
In der App auf Handy und Tablet oder hier im Browser am Computer.
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